Transformer sa chambre en une oasis de tranquillité est un objectif que beaucoup partagent pour favoriser un sommeil de qualité. Si l’on pense souvent à la literie, à l’obscurité ou au silence, on sous-estime parfois le rôle que peuvent jouer les plantes. Loin d’être de simples objets de décoration, certaines espèces végétales travaillent activement durant la nuit pour purifier l’air que nous respirons. En luttant contre les polluants invisibles issus des meubles, de la peinture ou des produits ménagers, ces plantes améliorent la qualité de l’air et favorisent un meilleur repos aux occupants de la chambre. Voici une sélection des plantes purifiantes les plus efficaces et faciles à vivre pour votre chambre à coucher.
Sansevière : la plante qui produit de l’oxygène la nuit
Aussi appelée langue de belle-mère, la sansevière est sans doute la plante la plus recommandée pour une chambre. Contrairement à la plupart des végétaux, elle libère de l’oxygène la nuit grâce à un mode de respiration particulier. Cela signifie qu’elle améliore l’air pendant que vous dormez, ce qui favorise un meilleur sommeil. En plus de cette particularité, la sansevière filtre plusieurs polluants courants comme le benzène et le formaldéhyde qui viennent souvent de nos meubles ou produits chimiques. Très résistante et simple à entretenir, elle demande peu d’eau et s’adapte à presque tous les coins de la pièce.
Aloe vera : la plante purifiante au-delà du soin naturel
L’aloe vera ne sert pas qu’à soigner la peau. Elle améliore aussi la qualité de l’air en éliminant des polluants comme le formaldéhyde. Comme la sansevière, elle produit de l’oxygène la nuit, ce qui est un vrai plus pour votre chambre. Facile à cultiver, l’aloe vera préfère recevoir beaucoup de lumière, mais pas de soleil direct, et se contente d’un arrosage rare. Installer cette plante sur votre table de nuit vous apportera à la fois fraîcheur et apaisement.
Spathiphyllum : un purificateur d’air et un humidificateur naturel
Plus communément appelé fleur de lune, le spathiphyllum est apprécié pour sa capacité à nettoyer l’air et à éliminer des substances nocives telles que l’ammoniac et le trichloréthylène. Cette plante a aussi l’avantage d’augmenter naturellement l’humidité dans la pièce via sa transpiration. Cet apport supplémentaire d’humidité est utile surtout en hiver quand le chauffage assèche l’air et peut causer des gênes respiratoires. Le spathiphyllum est également très décoratif avec ses grandes feuilles vertes brillantes et ses élégantes fleurs blanches.
Lierre anglais : le dépolluant efficace pour réduire les allergies et les moisissures
Le lierre anglais est également un excellent choix pour une chambre à coucher, surtout lorsqu’il est cultivé en suspension. Des études menées par la NASA ont prouvé son efficacité à filtrer une grande variété de polluants présents dans la chambre. Cette plante se révèle particulièrement performante contre :
- le formaldéhyde ;
- le benzène ;
- le xylène ;
- le trichloréthylène.
De plus, le lierre anglais contribue à réduire les particules de moisissure dans l’air, ce qui est idéal pour les personnes allergiques. Cependant, elle peut être toxique pour les animaux domestiques et les jeunes enfants. Il est donc important de la placer hors de leur portée.
Lavande : la plante apaisante qui favorise le sommeil
Si la lavande n’est pas une championne de la purification de l’air, elle est reconnue pour son parfum aux vertus calmantes. En effet, sentir la lavande dans la chambre peut diminuer le stress, abaisser la pression artérielle et ralentir le rythme cardiaque, aidant ainsi à s’endormir plus facilement. Un pot de lavande posé sur une étagère ou près d’une fenêtre diffuse cette odeur apaisante toute la soirée.
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